Primera Parte.
- introducción a las bases de la biomecánica.
- Tensión.
- Perfiles de fuerza, resistencia y momentum.
- Brazo de momento externo.
- Torque.
- Brazo de momento interno.
- Rango de movimiento y tipos de poleas.
- Planos de movimiento.
- Perfiles de resistencia.
Segunda Parte : Anatomía.
- Espalda.
- Pectoral.
- Tríceps y bíceps.
- Deltoides.
- Glúteos.
- Isquiosurales.
- Cuádriceps.
Tercera Parte : Ejecución.
- Hinge.
- Empuje.
- Tracción.
- Press & Squats.
- Flexión de rodilla.
- Extensión de rodilla.
- Glutes.
- Delts.
- Tríceps.
- Bíceps.
Cuarta Parte : integraciones.
- Retracción escapular.
- Squats.
- Squat stance.
- Comuna neutra.
- Hack Squats : Perfiles de resistencia.
